Dietética y Nutrición

Atendiendo a tu Índice de Masa Corporal (IMC) y a tus hábitos alimenticios, el médico elaborará una dieta personalizada que incluye una alimentaciòn saludable para ayudarte a perder los kilos que te sobran. Si lo considera necesario, podrá proponer la combinación de tratamientos.

¿Qué es una alimentaciòn saludable?

La alimentaciòn en general es una actividad necesaria y vital para todas las personas  y cubre las necesitades psicológicas y biológicas.

Una alimentaciòn saludable se obtiene con una dieta equilibrada.

Una alimentaciòn saludable debe tener los alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona

Lo importante para tener una alimentaciòn saludable es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad  y en calidad.

Para tener una alimentaciòn saludable ésto es lo que le recomendamos:

  • Una alimentaciòn saludable debe incluir  cereales, pan, arroz o pasta y si son  integrales y sin grasa mucho mejor.
  • Reduce las grasas evitando alimentos como: embutidos, ciertos cortes de carne (costilla, lomo, espaldilla, pecho, molida, cerdo, ganso, pato), quesos, frituras y postres.
  • Evite todo lo industrializado  y procesado ya que tienen sales, grasas y conservadores.
  • Sírvase raciones moderadas para poder comer de todo.
  • Si persiste el hambre puedes repetir la ensalada en lugar de otros alimentos
  • Se deben hacer mínimo 3 comidas al día (recomendable 5 comidas) incluyendo en cada comida fruta y  verdura y estableciendo un horario regular para ello.

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